- Pon Dec 05, 2016 8:35 pm
#207711
Moze. Jak trening sa velikim tezinama tjera tijelo da aktivira velike misicne partije na veliku potrosnju. To se ispoljava trosenjem kalorija satima poslije prestanka treninga, kada je tijelo u stanju mirovanja. Jak trening visokog intenziteta od jednog sata potice trosenje kalorija takodje i u 3-4 naredna sata.
Poznato je da veca kolicina misicne mase trosi veci broj kalorija. tako nabijanje misicne mase direktno utice na potrosnju. Samim tim, vjezbama sa tezinama se i na taj nacin utice na potrosnju.
Ja licno bih koristio kombinaciju aerobno-anaerobnih treninga sa akcenom na anaerobne. To je u nekom mom iskustvu najbolja kombinacija.
Inace, ja sam licno smrsao oko 20kg za manje od 3 mjeseca koristeci samo vjezbe sa tezinama, bez aktivnog trcanja (ako izuzmemo basket jednom sedmicno).
I da napomenem, pod vjezbama snage podrazumjevam ozbiljne treninge kroz superserije sa minimalnim odmorom i velikim naporima, a ne drkanje po telefonu po 5 minuta izmedju serija i drljanje sa sipkom i bucicama od 5kg.
Poznato je da veca kolicina misicne mase trosi veci broj kalorija. tako nabijanje misicne mase direktno utice na potrosnju. Samim tim, vjezbama sa tezinama se i na taj nacin utice na potrosnju.
Ja licno bih koristio kombinaciju aerobno-anaerobnih treninga sa akcenom na anaerobne. To je u nekom mom iskustvu najbolja kombinacija.
Inace, ja sam licno smrsao oko 20kg za manje od 3 mjeseca koristeci samo vjezbe sa tezinama, bez aktivnog trcanja (ako izuzmemo basket jednom sedmicno).
I da napomenem, pod vjezbama snage podrazumjevam ozbiljne treninge kroz superserije sa minimalnim odmorom i velikim naporima, a ne drkanje po telefonu po 5 minuta izmedju serija i drljanje sa sipkom i bucicama od 5kg.